1/21(火) 産後&ママヨガ(産後2ヶ月~)

地域の子育て支援イベントの多くは、子育て経験のあるお母さん達が運営しているから子育てママの味方。親身に話を聞いてもらえる事もあるからファンになる人も多いです。

※詳細は上記画像をクリック(外部ページにリンクします)

イベント概要

会場:親子サロン&カフェNostal
(静岡市清水区巴町12-5 ミウラビル1F)

参加費:2,600円
※お得な月謝制度あり

定員:5組(産後2ヶ月以上のママと赤ちゃん)

持ち物:動きやすい服装、水分、お子様のグッズ

☆こんな方にオススメです☆
□子連れでヨガに参加したい
□産後、尿漏れするようになった
□産後、肩こりや腰痛がひどくなった
□産後、骨盤のゆがみ・ゆるみが気になる
□授乳でどうしても猫背になってしまう
□今後、職場復帰に向けて体力を戻したい

今回のイベントの内容

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産後間もないママさんは
「骨盤周りがグラグラ、不安定な感じがする」
「抱っこの連続で腱鞘炎になってしまった…」
などカラダの不調を感じている方も
多いのではないかと思います。

また、授乳の姿勢が悪かったり、
左右非対称な動きを繰り返していると、
カラダのゆがみが起き、
痛みや肩こりなどの不調を起こしやすくなります。

それらを防ぐためにも
早いうちから身体を整えることが大切です!

お腹周りの「たるみ」も気になるでしょうか?
ですが、ぽっこり出てしまったお腹を
引っ込めたいからと言って
よくある腹筋運動をしてしまうと、
腹直筋離開(腹筋のところに溝ができてしまう)
を起こしたり、骨盤底筋に負荷をかけすぎて
尿漏れを助長してしまうことがあります。

ですので、産後は時期に合わせた
適切なケアを行うことが大切です。

産後&ママヨガでは、
出産によって緩んでしまった
骨盤底筋を正しく回復させていくための
呼吸法や骨盤調整に役立つポーズ
などを練習していきます。

ヨガ初心者の方でも、
体が固い方ももちろん大丈夫!

体の軸を整えて、ゆがみのないカラダに
なると、不調が出にくくなります。
姿勢が良くなれば代謝が上がり、
痩せやすいカラダになるので、
体重を戻していくのにも苦労しませんよ♡

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『イクミル』は静岡・藤枝・焼津のおすすめ子育てイベントを紹介します!

「子育てを楽しく」する為に静岡・藤枝・焼津の子育てイベントを紹介しています。マルシェ・ワークショップ・自然体験など、子育て支援団体などが主催のイベントを掲載。未就学児の育児をしているお父さん・お母さんに役立つ情報を発信していきます。 イベントに関するお問い合わせは、各団体に直接お問い合わせください。

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